Recetas de cocina de elaboración sencilla, con ingredientes saludables. Cocina fácil, rica y sana al mismo tiempo. Comentarios sobre alimentación y salud


miércoles, 11 de mayo de 2016

TRIGO CON ALMEJAS


En una entrada anterior, hablé del trigo entero y de sus posibilidades culinarias. Para todas aquellas personas que se animaron a probarlo, dejo hoy esta receta con trigo que es una de las que yo preparo con frecuencia y que me parece muy rica.

TRIGO CON ALMEJAS
Para dos personas

300g de almejas - 100g de trigo en grano – 300ml de agua – 3 cucharadas de aceite de oliva – un pimiento verde – una cebolla pequeña – un tomate rojo rallado (o dos cucharadas de salsa de tomate) - medio vasito de vino blanco – sal – pimienta blanca molida

ELABORACIÓN

Ponemos el trigo en un recipiente, lo lavamos bien con agua fría y lo dejamos cubierto de agua, en remojo durante 12 horas.
Lo volvemos a lavar después de remojado.

Con una cucharada de aceite, pincelamos la olla donde vamos a cocer el trigo. Agregamos el trigo y el agua, tapamos y dejamos que cueza. Si es en olla exprés rápida serán 22 minutos, en olla exprés normal, el doble; en cacerola, el triple.
Transcurrido ese tiempo, apagamos el fuego y sin destapar, dejamos que el trigo repose para que absorba toda el agua.

Mientras, preparamos lo demás:

Lavamos las almejas, las abrimos al vapor y las reservamos.

picamos finos la cebolla y el pimiento y los sofreímos en un par de cucharadas de aceite durante 5 minutos.


Vertemos el vino, subimos un poco el fuego y dejamos que se reduzca.
Agregamos después el agua de las almejas, volvemos a bajar un poco el fuego y dejamos que cueza hasta que la verdura esté muy tierna y el agua se haya reducido.


Incorporamos dspués al sofrito el tomate rallado (o la salsa) y lo dejamos hacerse otros 5 minutos.

Por último, añadimos el trigo, lo salpimentamos, lo rehogamos todo junto un momento, agregamos también las almejas y lo espolvoreamos con perejil picado.



6 comentarios:

  1. Eres una persona 10. Que suerte los que comparten la vida contigo!

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    1. Uff, qué bonito! Muchas gracias por unas palabras tan hermosas de las que me gustaría ser merecedora.

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  2. Yo hace tiempo que como "sano" y mi estado de ánimo y de salud se modificó muy positivamente a partir del tercer mes. La mayoría de mi alimentación es crudívora pero tambien como pollo , pescado y huevos de tanto en tanto. Me va estupendo.

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    1. Yo desde luego estoy convencida de que una alimentación sana, equilibrada y adaptada a nuestras necesidades es lo mejor que podemos hacer por nuestro bienestar tanto físico como psíquico. Si además lo cocinamos rico, perfecto.

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  3. Una receta sanisima y llena de sabor.

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